很多人认为移植之后下蹲会将胚胎挤出来，但是真正吃亏的往往并非这个动作，反而是被恐惧所牵着走。
我在门诊看到一位女士，她移植回家之后连厕所也不敢坐，家里人轮流端水送饭，她因为憋尿憋得腹痛,整个人慌慌张张地哭了起来。
这并非矫情，而是在信息被说乱了之后，患者用自己的身体来为焦虑付出代价。
胚胎被放入子宫腔后，并非躺在一只漏水的袋子中，子宫颈也并非敞开的滑梯
正常的走路，翻身，坐下，甚至是轻轻弯腰，一般不会让胚胎掉出子宫。
移植管出来的时候胚胎已经保留在宫腔里，胚胎能不能继续发育取决于胚胎自身，子宫内膜的状态以及激素的支持，而不是依靠你像雕像那样保持一种姿势。
由于突然深蹲，搬重物，屏气用力，有可能使腹压明显增高，也可能引起腹部不适；有腹胀，卵巢仍偏大，取卵后恢复较差，动作幅度要收着。
这是减少不必要刺激，而不是把胚胎锁在那里。
我亲眼目睹有人将“避免剧烈的活动”理解为全天躺在床上，吃饭依靠家人喂养，起身都需要先进行请示，几天之后便秘，腰痛，失眠，反而让自己更加难受。
胚胎移植之后，身体需求的是平稳，而非表演。
坐下的时候扶稳自己的脚，屈膝慢慢地下去。捡东西是可以请人来帮忙的，必须自己去处理，不要突然弯腰、憋气、拎沉重的物品。
普通的散步，日常的如厕，上下几级的楼梯，如果没有医生的特别交代，一般不用因为害怕就全部取消了。
跑跳，剧烈健身，长途奔波，以及明显增加腹部压力的动作先不要放在心上，具体的尺度看你的生殖科医生，不要听群聊里的“别人躺着就成功了”这句话。
同房盆浴这种可能增加的子宫刺激或者感染风险，按照所在医院安排暂停，不要拿一次侥幸赌一个周期。
药物要遵医嘱使用，特别是黄体支持,不要因为没感觉就自己停药，也不要一股脑地往肚子里塞药。
饮食并不需要进行大量的补充，清淡的食物、熟悉的食材、充足的水分，搭配上蔬菜、粗粮以及水果，尽量不要出现便秘的情况；排便的时候不要长时间屏住呼吸用力。
少数人有轻微的下腹坠胀或者少量出血，不能仅凭感觉判断是否成功，也不能以感觉决定是否停药。
如果出现鲜红色的出血增多，持续明显的腹痛，头晕乏力，呼吸不适，甚至腹胀迅速加剧，应尽快去联系医院，不要在家里反复地搜索答案，
我把话放在这里：移植之后的安静是生活的节奏安静，而不是把自己弄成一件易碎的东西。
真正有效的做法，就是动作要慢一点，药物要准一些，情绪不要被话术牵着走，有异常的话就去找主治医生去核实。
你可以控制身体和遵循医嘱，不可控制胚胎最终是如何选择的；不要把不能控制的事情，变成每日惩罚自己的借口。
