把调养卵巢当作试管前万能开关，常常是最先花冤枉钱的一步。
我见到一位三十七岁左右的患者，他拿着一袋子的保健品问我：吃这些，能否把卵巢养得年轻？袋子里面有辅酶，鹿茸，蜂王浆，以及别人推荐的那个中药丸，花的钱已经超过了一次基础的检查。
在她的检查单当中，抗缪勒管的激素比较低，窦卵泡的数量也比较少，而真正需要面临的是卵巢的储备下降，并非缺少哪一种营养物质。
简单来说，卵巢并非手机电池，只要插上充电器，就可以恢复出厂的容量。
年龄，卵巢储备，精子质量，子宫内膜，胚胎染色体，才是试管的结局骨架，睡得好，吃得好只能托住身体状态，不可凭空造更多卵。
我陪同过一位患者进行促排活动，她每天早晨起床快走，吃的饭菜比较清淡，情绪还算稳定，但是取卵的数量依然不多。
她当即红了眼：“难道我哪里还做的不够？”
这句话最难受，因为许多人被营销的话术训练成一个想法：只要足够的自律，就可以换来想要的成果。
现实没有那么仁慈。
可以做的事，还是值得做的，只是不要神化它们。
停止吸烟、饮酒以及长期熬夜，保持相对平稳的作息，食用正常的饭菜，蛋白质，蔬菜、水果以及主食不要极端地减少，体重过重或肥胖都要进行处理。
运动主要是快走、游泳以及舒缓力量方面的训练，不要在促排的阶段突然去参加马拉松，也不要相信出汗越多卵巢就越好。
压力是需要疏解的，但是不应该变成另外一种考核，不必每天逼着自己去冥想打卡，也不必为了焦虑而自责。
我看到有人为了养卵，连续戒掉了油盐，只吃了水煮菜，最终月经紊乱，体重下降，到了进周的时候，身体反倒更虚。
真正需要查明的是基础的问题，包含卵巢储备的指标，基础激素，甲状腺功能，血糖，超声检查的窦卵泡。
月经不正常、子宫内膜出现异位、卵巢手术经历、化疗经历，都会影响医生对方案判断，不能用一张调理套餐掩盖过去。
中药，针灸，辅酶，脱氢表雄酮等等，不是每个人都适合的，证据也不可以代替规范的治疗，尤其是要把正在使用的药物，保健品实实在在地告诉医生。
有些机构擅长改善卵巢，将患者的恐惧制作成一盒一盒售卖出去。
卵泡质量差“体质寒“毒素多“这些词听起来吓人，但不一定对应着明确的医学判断。
不要着急交钱，首先要问三个问题。它所针对的具体的指标是什么样的，证据在什么地方，出现了问题谁来负责。
我还看到过一对夫妻。女方的卵巢储备不错，男方的精液也存在问题，但是他们只是盯着女方去买补品，一直到医生将双方的检查摆放在桌子上，他们才知道，生育并不是一个人独角戏。
试管之前最具价值的调养方式，并非是把自己变成一个完美的患者，而是要尽早地评估、尽快地进入合适的方案，不要走无效的弯路。
卵子数量是无法用意志力来讨回来的，卵子的质量也不是用昂贵的包装就能够保证的。
可以控制的认真去做，不可控的及时去接受，然后把钱花费在清晰的检查以及正规的治疗上面，这才是为自己留下来的真正的出口。
