将“补卵子”作为一道食疗题目，往往会是试管路上的第一个容易出错的坑。
我见过一个患者，在进诊室的时候，拎着两大袋的所谓养卵食品，牛油果，黑豆粉，海参一样也不少，一开口就问道：“医生，食用什么能够补回卵子？”
我只能说直：卵子的数量并非依靠吃出来，已经消耗掉的卵泡，也无法被一碗汤再次变出来。
女性在出生的时候就有着一份卵巢的储备，随着年龄的增长，卵泡的数量以及质量就会自但是然地发生变化，真正对试管表现产生影响的，往往是年龄，卵巢功能，精子的情况，胚胎的质量还有子宫的环境。
饮食可以做的，是不要让身体长时间处于营养不足，代谢紊乱以及氧化压力之中。
这和吃某种食物可以提高成功率，根本就不是一回事儿。
我亲眼目睹有人每日吞食各类保健品，但是饭却不好好食用，夜晚两三点还在浏览手机，进周之前体重已经上涨了10多斤，血糖以及激素指标也随之发生变化。
她花钱买到的是安心，而身体承受的是负担。
真正可靠的食物并不神秘。餐盘里有足够的蛋白质，蔬菜，水果，全谷物，还有适量的坚果，鱼，蛋，奶，豆制品相互交替着吃，要比迷信某种神奇食物更实在。
橙子，猕猴桃，草莓，还有西兰花能够提供维生素以及抗氧化的物质，但是它们并不是卵巢维修工。
鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆制品可以补充蛋白质。卵泡的发育需要这类原料，但是蛋白的吃得越多，就不会让卵子变成优质的。
黑豆，大豆是可以正常食用的，所谓的植物雌激素并不是激素药物，也不是越吃越灵。
动物的血制品是可以提供铁的，但是不能够“吸走了重金属”或者清理卵巢的垃圾，贫血的人是否需要补充铁，需要看血常规以及铁的储备情况，不要凭感觉胡乱补充。
海带紫菜可以作为普通蔬菜食用，但是没有排放放射性物质，修复卵子特殊功能，甲状腺疾病的人还要注意碘的摄入。
我认识一位患者，她听信“每天食用很多黑豆能够促进排便”这样的说法，接连不断地猛吃，使得肠胃胀得很难受，而真正应该去检查一下的卵巢储备却被她搁置在一旁。
这便是人性之中最为容易被人利用的所在：当面对不确定的时候，人们总是想要抓住一件能够看到、能够摸到的东西。
商家就借助这份焦虑，将食物包装成了药，把普通的营养品标注成了生育的密码。
醒醒，食物只能做地基，不能代替医生改变卵巢的功能。
备孕或者进入试管过程之前，可以请医生根据卵巢储备情况、基础疾病情况以及化验结果来对饮食进行调整，叶酸按照规范来进行补充，如果出现缺铁、缺乏维生素或者血糖异常的情况，就需要针对性地进行处理。
少烟酒，不要熬夜，保持自身的体重，坚持能够坚持下去的运动，别让自己的身体变得忽胖忽瘦的。
真正应该警惕的，并非今天少吃一颗蓝莓，反而是将希望全押偏方，却错失了生殖科的评估。
我把话放在这里：没有哪种食物能补回卵子，但规律，均衡，不过分的生活，能够让身体少一些杂乱，也能让治疗更具底气。
钱需要花在检查，方案，以及真正需要干预上，不要交给专门卖焦虑的人们。
