胚胎并不会因为你躺在床上上厕所就掉了出来，真正吃亏的往往是把躺得越久就越容易成功当作医学常识来看待。
我看到过一位患者。移植回家之后连翻身都很小心翼翼。水杯放置在床头。饭菜被家人端到嘴里，整个人就好像被封在了被子里一样。
她问我：我是不是还要一直躺着,胚胎才不会胡乱跑？
我告诉她子宫并不是一个敞开的口子，胚胎也并非是一颗会滚动的玻璃珠子。
移植所使用的导管将胚胎送入到子宫腔中，正常走路，坐下，起身，上厕所，均不会晃动胚胎。
真正应该避免的，是剧烈的跑跳，搬重物，过度用力，以及让自己疲惫不堪的活动。
休息的目的，是让身体在紧绷的状态中放松下来，而不是让自己变成一个不能动的雕塑。
我在门诊看到有人躺在床上之后腰背疼痛，胃口不好，排便困难。躺的时间越久，心里就越慌张，手机里搜索到一点儿风吹草动，便开始怀疑是否又失败。
这就叫做把休息变成了另外的消耗。
胚胎着床并不是通过你的腿脚不动来完成的，而移植成功也并非通过某个睡姿来实现的。
有人信仰仰卧，有人执意抬腿，有的甚至连侧身也不敢，仿佛只要身体摆得足够规范，命运就会展开一面。
难听点说，这些动作多数是在给焦虑寻找一个可以把握的把手。
睡眠当然很重要，但并不是睡的越多就越好。
能够自然地入睡就睡觉，醒了也不要盯着天花板来审判自己，在白天困倦的时候适当地休息一下，夜里尽量维持规律的作息。
睡不着是不会自动宣布移植失败的，偶尔睡不好也不会使胚胎立即失去机会的。
真正不能自己处理的就是用药。
医生开出的黄体支持的药物，要按照要求来使用，不可以没有感觉，没有腹痛，也不能因为躺着就够了，就自己停药，减量。
我还看到有人把燕窝，海参，各种偏方堆在餐桌上，却忘记了按时服药，这并非是重视，而是把钱花在更容易得到心理安慰的所在。
饮食以平常为原则，吃得下，消化得了，营养均衡即可，无需逢移植即大补。
移植之后可以正常地洗漱、如厕以及做轻缓的活动。身体允许的时候在家里慢慢地走动，不要把家务活弄成体力的比赛，也不要为了“活动的身体”而去快走，跳操或者提重物。
如果出现明显的腹胀、持续不断加重的腹痛，阴道出血量增多，呼吸不适，尿量明显变少，不要在家硬扛，也不要只是在网上问，可以直接联系医生或者就医。
每一个人的方案是不一样的，鲜胚移植，冻胚，取卵后恢复情况也是不同的，医生交代与个人病情发生冲突的时候，听自己主管医生的。
我把话放在这里，移植之后最为稳妥的状态并非是整天躺着，而是在正常的生活当中少一些折腾，按照医生的嘱咐用药，避免剧烈活动，为身体留出一个安静恢复的地方。
你可以做的事情做好，剩下的不要靠反复翻身，抬腿和自责来控制。
试管并非是一场依靠姿势获胜的考试，不要用卧床来制造努力的感觉，也不要把每次起身都当作是对孩子的辜负。
