子宫里面的内膜比较薄，借助一碗红糖的姜茶来“补回去”，大多是在为焦虑寻找出口，而不是为胚胎铺设道路。
我曾经见到过一位患者。她的抽屉里面装满了黑豆粉，阿胶还有所谓的暖宫茶。可是她的饭量却越来越少。检查单上面的内膜还是很薄的。她问我，是不是还没有努力。
我只能说难听一点，子宫并非花盆，而内膜也并非泥土，食入肚子的某种食物，并不会准确地生长在子宫里。
内膜的厚度会随着月经周期而变化。检查是在哪个阶段进行的，超声测量的是否规范，排卵是否出现，都会对这张报告单产生影响。
有的人在排卵之前发现内膜有偏薄的情况，过了几天复查就不一样了，也有的连续多次发现排卵期或者移植之前内膜偏薄了，这才是值得认真去追究的原因。
我曾在门诊见到一位女性。她平日里仅仅吃水煮菜以及半个馒头。她的体重下降得非常迅速，脸色呈现出发白的状态。卵巢功能以及内膜状态也随之受到影响。
她觉得清淡就是少越好，其实身体连一点基本的能量都没有，拿什么来维持正常的排卵以及子宫内膜的生长。
饮食可以做的事情，是补上营养缺口，而不是代替检查与治疗。
主食不要一味地减少，米饭，燕麦，全麦面，土豆，红薯都能够轮换，关键是吃够，不要迷信某种黑色的食物。
鱼类、蛋类、奶类、瘦肉类、豆类等食物能够提供足够的蛋白质。绿叶菜以及动物肝脏这类食物可以补充铁元素，但是是否存在缺铁的情况，最好是依据血常规以及相关检查来进行判断。
坚果是可以吃的，水果是能够吃得到的，蔬菜也是要吃的。搭配得均衡要比一张暖宫食谱更加靠谱。
红糖主要成分依然是糖，而阿胶也并不是每个人都需要的，黑豆也不会因颜色深而自动成为内膜增厚的剂。
所谓的生冷食物能够把子宫冻薄，这种说法是有传播力的，但是没有足够的证据证明，吃一块冰的西瓜就能够造成内膜的薄。
要是吃冷饮会肚子疼、腹泻的话，少吃是合理的，但是不要把所有的希望都寄托在忌口上面，更不要为了所谓的宫寒而拒绝正常的水果以及蔬菜。
酒精并没有帮助怀孕的作用，在备孕以及接受辅助性生殖的时候，不要拿“温热经脉”来为饮酒找借口。
辛辣以及油炸的食物也并非是内膜变薄的直接原因，而真正需要进行控制的乃是长期的高油，高糖，营养不平衡，还有吸烟以及体重明显的异常。
内膜反反复复，背后有可能是宫腔操作的损伤，宫腔粘连，慢性炎症，雌激素的不足，排卵障碍。
我看到过有人花很高的价格去买保健品的，但是从来就没有做过宫腔的评估，钱财花得如同流水一般，关键的地方却始终绕开。
这个世界上最昂贵的并不是药物，而是将真正困难的问题拖延成更难以处理的困难问题。
拿到一份“内膜薄“的报告，确认检查的时间和测量的情况，然后由生殖科的医生根据排卵，激素，宫腔情况进行判断，不能仅仅只看一个毫米来自我判断。
需要使用激素，处理宫腔方面的问题或者调整促排的方案的时候，按照医生所定的路径，不要自己去加药，也不要把网络上的偏方以及所谓的生长因子作为救命的稻草。
你可以做的，就是规律地吃饭，确保蛋白质以及铁等营养，避免烟酒，保持合适的体重，并将反复的异常交由专业的检查。
饮食是对地基的维护，而不是魔法的施工。
不要拿我再忌口那么一点来感动自己。也不要让卖焦虑产品的人帮你决定要花多少。
真正有用的方向，一般都不神秘，但是需要面临检查，承认问题后，再一步步地去处理。
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