卵巢出现早衰的情况，很容易被当作是一场自我的安慰：花费钱财购买食材，但是卵巢却并不会因为那碗黑豆粥而重新生长出卵泡来。
我看到一位三十来岁的女子，月经紊乱之后，家中堆积着芝麻，蜂王浆，保健品，还有所谓的“暖巢”。
她捧着我的手机问我，医生，我将豆浆换成了黑豆粉，如果再忌口的话，是不是能够补回雌激素？
我没有急着回答她，而是首先看了她的检查表。
卵巢的早衰，更为准确地说就是早发性的卵巢功能的不全，关键之处并非是缺少一种食物，而是在于卵巢排卵的功能以及激素的分泌发生了异常情况。
食物可以改善营养的状态，但是却不能将已经减少了的卵泡自己凭空变回。
这句话虽然不好听，但比“吃啥补回来”还要值钱。
网络上把大豆的异黄酮说成是植物的雌激素，还说它可以根据身体的需要自动地增减，听上去好像是一个会读心理的营养师一样，实际上并没有那么神奇。
豆腐，豆浆，毛豆可以当作优质蛋白以及日常食物来食用，适量食用是没有问题的，但是它们并非是治疗药物，也不能代替雌激素的治疗。
牛奶并非是补充雌激素的喝料，鱼也并不是越多就越好。
鱼，蛋，瘦肉，奶类，豆制品，全谷物，蔬菜，水果，坚果，能补充蛋白质，钙，维生素，健康脂肪，才是饮食所能做的事情。
存在缺少风险的人群，可以向医生咨询维生素以及矿物质需要补充的情况，不要看到“硒、锌，碘”这三个字就立刻撒粉，吞片，猛吃海藻等。
海带吃得太撑，并不能让卵巢乖乖听话，碘的摄入过多还可能造成混乱。
牡蛎，动物内脏，蜂王浆，胎盘类的制品，包装成激素食物的机会有很多，但证据并没有那么美丽。
所谓的个头很大的水果，就是因为打了激素。鸡脖子里面一定含有高雌激素的，肥肉就会直接顶上雌的素。这些说法经常把复杂的问题弄成一句吓唬人的话语。
真正需要控制的就是酒精，吸烟，极端节食，长期的高糖饮食，以及反复的暴食，而并不是将一根黄瓜视为敌人。
我还看到有人为了养卵，把脂肪差不多砍光了，主食也不敢吃，体重掉的很快，而月经反倒更乱。
身体并不是一个计算机，少吃一口并不意味着多排一颗卵。
营养不够，体重过低，剧烈运动以及长期的压力，都有可能使得月经系统变得更加不稳定，
怀孕的人不要把希望寄托在食疗之上。
卵巢的储备下降与是否能够自然怀孕并不相同，卵巢出现早衰并不意味着完全没有可能生育，但机会的窗口往往并不宽阔。
月经不规则、潮热，夜间出汗，阴道干涩或者突然闭经，应当做规范的评估，包含激素检查，超声以及卵巢储备等，而不是首先去购买补品。
医生要判断是不是需要激素的治疗，并不是看广告里的调理，而是看年龄，症状，骨骼以及心血管的风险，是否怀孕，还有个人的禁忌。
激素的治疗并不能使卵巢储备更多，但是却可以帮助减少低雌激素所带来的损伤，具体的方案需要由医生来决定。
不要将“食疗”这两个字看作是一条捷径
吃的均衡，是为身体铺路；查得明白，是知道道路往哪走；在治疗的时候不拖延，这才是真正地把钱花在了实际的地方。
卵巢并不因为你购买了昂贵的食材就心软，但是你可以减少被话术所牵引。
