流产之后最应该食用的并非是一锅价格昂贵的补品。而是能够被身体所消化、能够将血液以及组织逐渐补充回来的平常饭菜。
我曾经见到过这样一个姑娘。她在人工流产之后回到家中。家里的人端来了一只油光闪闪的老母鸡。汤上面漂浮着厚厚的一层油。她饮用了两碗。到了半夜的时候，她恶心、肚子胀得厉害，就连水都不敢去触碰。
第二天她问我：是不是补得越快恢复快？
我说，如果补得不对身体也会出现翻脸的情况。
流产并非是坐月子的问题，也不是将所有温热滋补、珍贵的东西都往肚子里面塞，子宫要修复，肠道也要喘一口气。
我陪着患者复诊的时候，常常会先问一下她吃了些什么东西，答案一般都很简单：鸡蛋，瘦肉，鱼，牛奶，豆腐，再加上一碗米饭，还有一盘菜。
这样的搭配不讨人喜欢，却比那种所谓的“流产专属营养包”要更符合身体真正所需要的。
蛋白质作为修复组织所需要的原料，如鸡蛋，鱼虾，鸡肉，瘦猪肉，牛奶以及豆制品都能够轮换着食用，不必仅仅盯着某种食物进行猛补。
胃口不好，把一顿饭分开吃，少吃多次，不要强迫自己拿着一只碗硬撑着。
流产伴有出血的时候，铁元素的补充是非常重要的。瘦肉，动物血，贝类，还有适量的动物肝脏，都可以补充铁，再加上猕猴桃，橙子，彩椒这类含有维生素的东西，就更加有利于吸收了。
动物的肝脏并不是越多就越好，吃的过多反而可能会带来摄入维生素过多的情况，不要把它当作补血的神药。
要是出血不多的话，也不存在贫血的证据，没有必要自己吃铁剂，更不要将各种补血的口服液叠加在一块儿。
我看到过有人把一桌红枣，阿胶，当归，姜汤排在一起，而真实的主食以及蔬菜却没有吃上几口，这是花钱买来心理安慰的，而不是科学的恢复。
辣椒，酒精，浓茶以及大量咖啡都会使胃肠道感觉不舒服，还可能会影响到睡眠，当身体不适的时候少吃为好。
关于螃蟹冰水是否会让子宫“寒”，这种说法听起来像是祖传的经验，但是医学上并没有足够的证据证明一般的冷食会使得子宫的恢复受阻。
吃凉拌菜腹痛腹泻之人，当然要避免让自己感觉不舒服的东西，但不要把个人的忍受当作所有人的命令。
真正应该警惕的，并非那一口冷水，而是那高热量低营养油腻到让人反胃的补品，还有不明成分偏方。
有些人会被劝说喝生化汤,好像喝下去就可以把宫腔清理干净。
我将话放在这里，药方并非护身符，有无残留，子宫收缩如何，需要通过检查以及医生的判断，不可以靠一碗汤来猜测。
尤其是出血明显，腹痛加重，发热或正服用其它药物的时候，自己服用中药是不稳妥的。
流产之后能够正常地饮水，多吃一些软烂的、清淡的、含有蛋白质以及铁的食物。蔬菜水果不要因为寒凉这两个字就全部放弃。
便秘也不要硬忍着，充足的水，蔬菜，全谷物以及适当的活动，通常比所谓的排毒汤更有效。
我认识了一位患者。真正使她恢复得缓慢的并非是吃错一只螃蟹。而是害怕被家人责怪。几乎是不敢下床，不敢洗澡。整天依靠甜汤以及零食来充饥。
身体是需要休息的，但不是被关在迷信里的。
连续浸透好几片大号的卫生巾，出血越来越重，下腹痛，发热，头晕乏力,或者分泌物的气味不正常，不要在家继续研究吃谱，尽快去医院就诊。
流产之后的饮食并没有什么神奇的菜单可供选择，真正具有作用的方向就仅仅只有一个：吃得下，消化得了，营养足够，异常的症状及时地让医生进行处理。
不要用努力去吃补品来感动自己。也不要让商家的那种焦虑来替你开账。
身体会跟你说需要什么、检查会跟您说哪里出了毛病，剩下的很多说法，能够少相信一条，那么就少走一条弯路。
