将基础体温作为排卵预警的人往往体温升高之后，才发觉自己错过了最为想要抓住的时机。
我看到一位备孕的女性，她把体温表，排卵试纸，还有同房记录都装在一个明明白白的文件袋里面，每一次体温都是从3十六点二上升到3十6点七，她觉得今天一定会排卵，可是连续几个星期都没怀上。
她并非不努力，她是将一张事后的报告，当作了实时的导航。
基础的体温简单来说就是人在进行充分的休息以及还没有开始起身活动的时候所测量出来的那种体温，通常是用口腔来进行测量的，醒来之后不要去说话、去喝水、去活动，直接就完成了测量，尽可能地保持着同一种的方式。
它真正在记录的，并非是卵子在什么时候排出来，而是在排卵之前身体留下了激素的痕迹。
排卵后，卵泡转化为黄体，由黄体产生孕酮,孕酮使体温轻度升高，因此图线上经常出现一段低温和一段高温。
这一升高往往表明排卵已经出现或正在快要完成，但不能将某一点盖章为“精确排卵日"。
因此，体温适宜复盘，不宜押宝。
我曾经在门诊见到有人连续进行记录，图片上的线条是一条比较平缓的横线。她马上给自己戴上了不排卵的帽子，她焦虑得都睡不好觉。
仔细询问才了解到，她有时候测口腔，有时间测腋下，晚上经常醒来，醒过来之后还要先查看手机，在测量之前甚至喝了水。
这样的图线，掺杂了太多的生活噪声。用它来判断卵巢的情况，就好像用被雨水浸过的账本去查账一样，越是认真就越容易出错。
真正具有参考意义的图线，一般会出现比较清晰的低温相与高温相，而高温的相在排卵之后维持着一段相对的稳定状态，然后体温降低，月经一般还会继续出现。
高温反复较短，体温升高之后很快就回落，或者整张图长时间没有高低的变化，都应该带着记录到妇科或者生殖科去看，但是可不能仅仅依靠体温来判断黄体的功能是不足的，更不能够直接判断不孕。
怀孕酮不足，排卵障碍,需结合月经、超声及血液检查。
有人问：体温一直在升高，是否怀孕了？
不一定。
感冒，睡眠紊乱，饮酒，环境改变，甚至是测量部位的变化，都可以推动体温上升。
真正确定怀孕，需要尿液或者血液的检测。体温只能够提供一些线索，不可以代替检查。
体温测量的是排卵之后的变化。所以备孕不要等温度升高了才行动，往往已晚了。
可以使用排卵试纸来捕捉到接近排卵信号，然后用基础的体温回头去核对是否有高温相，对于周期不正常的人，还是需要医生进行超声判断的。
我见到的最可惜的并非是不会测量体温，而是将体温当作一种新的惩罚，每一个数字稍微有一点波动，便开始怀疑自己的身体，然后购买一大堆所谓的调理品。
这钱，往往不是用在治疗上面，而是用到了恐惧上面。
测量基础体温存在一定的价值，那便是以较低的成本去观察自身的周期规则，帮助医院去了解排卵的线索，同时也让你少那么一点凭感受去猜测。
它并非算命签，也并非是通向怀孕的通道。
固定好测量条件，完整地记录好几个周期。出现异常的时候带着原始的记录去看医生，比盯着某一个数字胡乱想象更有用。
身体会传递信号，但是信号需要正确的翻译，不要将一支体温表，逼迫成为替你担负焦虑的判官。
