将矿泉水当作孕期的营养品，通常比不喝矿水更容易花冤枉的钱。
我看到一位孕妇。她家里堆放着十几箱高钙的矿泉水。在喝水之前她还得对着瓶身仔细研究半天。她问我是否可以借助它来补充钙质。
我询问她每日吃不吃奶，豆制品以及绿叶菜时，她愣住了，说这些没怎么吃,因为“水中不是有钙”。
这就是被包装牵住鼻子走的感觉。
孕妇可以饮用合规矿泉水，但问题不在于能否饮用，而在于不要将其想象成为一瓶能够行走的营养补剂。
矿泉水中的钙、镁真的可以被人们吸收，但是含量一般是有限的，主要的作用还是用来解渴。
想要每天喝几瓶水来解决孕期的补钙问题，基本上是不现实的，真的这么做，钱包先变瘦，营养不一定跟得上。
怀孕期间真正需要留意的是整体的饮食以及医生根据自身的情况安排补充的方案。
奶类，豆制品，鱼虾，蛋类，新鲜蔬菜。
缺少什么，是不是需要额外进行补充，也需要看饮食情况、检查的结果以及孕周情况，不能够看到“高钙”、“含有微量元素“这几个字就立刻下单。
我还看到有人专门找锂矿泉水，听销售讲能够舒缓情绪的，就把它当作孕期心情救命的稻草。
这句话听起来很温柔，但是风险却不是温柔。
矿泉水的某些元素要达到标准，并不意味着喝得越多就越好，也不代表它可以治疗焦虑，失眠，或者情绪方面的问题。
怀孕期间情绪波动比较大，需要与产科医生进行沟通，在必要的情况下寻求专业的帮助，不要让一瓶水来替真实的问题挡住枪。
偏硅酸、锌、锂这类词汇，常常被印在显眼的位置上，好似给普通的饮料穿上白大褂一般。
它们能够是水质的特征，但是却不能够直接成为孕妇必须购买的功效的标签。
我去医院咨询的时候，常常有人拿瓶子问我，哪一种是最适宜胎儿发育的。
我的答案是很简单的：没有哪种矿泉水可以单独地负责胎儿的发育，更不存在哪种水能够替代产检以及均衡的饮食。
在挑选饮用水的时候，需要看清楚产品的类别、产品生产的信息以及卫生的标准。购买正规的渠道合规的产品。在开封之后妥善地保存起来。要是出现异味，浑浊或者包装破损的情况，那就不要太在意那几块钱了。
孕妇也无需死盯矿泉水，卫生要求饮用水也能满足日常的饮水需求。
有些人将“天然”视为“绝对的安全”，将“矿物质“视为"越多越好“，这两个想法都容易将人带入沟里。
水并非是药物，矿泉水并不是保健产品。
喝得下，喝得干净，来源可靠。比追逐瓶子身上很多花哨的名字实在多。
简单来说，孕妇是可以喝矿泉水的，但是不要指望它能帮你补充营养，更不要被“孕妇必备”、“胎儿的发育必须”这类话术牵着鼻子走。
把钱用在正常的吃饭，规范的产检，以及真正需要补充的东西上，这样才是对自身和孩子的负责。
