折磨人的通常并非是胚胎的移植。躺在床上注视着天花板。脑海里反复地播放着“这次是否又失败”这样的话语。
我看到一位从广东到泰国进行治疗的女子，她移植之后居住在酒店里，手机放置在枕边，她翻身都很小心，连续几天都睡不着觉。
她问我，我睡不好会不会掉胚胎？
我将话语说得直一些，失眠并不会因为您多睁了几个小时的眼睛，就将胚胎赶出子宫。
胚胎并非是一颗放置在碗中的玻璃珠。它不会因你翻了身、做了一个梦，而轻易地掉落下来。
真正应该处理的是焦虑将身体推进到持续警戒的状态之中，心跳快速，肌肉紧绷，脑子无法停止，越是想要睡觉就越是清醒。
我曾经做过很多术后的沟通工作，很多人并非是身体出现了很大的问题。他们把每一次的腹胀，每一回的腰酸，翻译成失败的预示。
这样的自我监控看起来认真，其实是在为恐惧喂食。
先移开手机，不要反复搜索失眠是否会影响到床，很多帖子只是放大最坏想象，不会替你承担责任。
卧室应当安静、昏暗、温度适宜，床只用于睡觉，切勿躺在床上查看检查报告，查看聊天录像，计算成功的概率。
没有睡意的时候，不要在被窝里勉强熬着，可以站起来坐到光线较为柔和的角落，听一些平缓的声响，困倦了再回到床上。
这并非矫情，而是在重新练习大脑：床并不是审判桌。
饮食也不要走极端，不要为了“补养身体”而一股脑地塞进肚子里。
腹胀，反酸，便秘，本身就会让人感觉难受，再加上紧张，那睡眠就会更差一些。
清淡饮食，少量饮水，口渴正常饮水不要相信某种汤，某种保健药能代替正常用药。
我看到过有人把睡眠茶、褪黑药、助眠药都摆在床头上，认为“天然的睡眠总是好的”，这正是危险的安慰。
移植之后是否可以用药，需要看是否怀孕，正在使用什么激素，有没有基本的疾病，不可以依靠广告，更不能依照别人的处方。
尤其镇静催眠的药物、草药以及含有激素的产品，首先问主治的医生，然后决定是否要碰。
孕酮类的药物可能会引起乳房胀，情绪波动，困倦或者胃肠不舒服，不要因为这些症状就自己停药，也不要把所有的不适都归结到胚胎上。
散步是可以的，剧烈的运动，提重物，长途的奔波，泡高温的水域，根据医生给出的方案，不要把躺得越久就越安全当作铁律。
子宫并非是一只必须绝对静止着的杯子，它正常地走动一般是不会让胎儿掉出来的。
真正需要马上联系医生的是明显加剧的腹痛，较多的出血，发热，呼吸困难，尿量明显减少，或者腹胀到不能忍受。
而这些信号与单纯的睡不着并不是同一回事，不要用忍耐来证明自己的坚强。
失眠如果一直存在，影响吃饭，工作，服药，把具体的情况告知生殖医生,必要的时候请身心医生或者睡眠专科进行介入。
不要把求医看作是失败，更不要将失眠看作自己不努力。
试管的治疗已经足够昂贵了，不要再向无效的焦虑缴纳第二次钱。
在胚胎移植之后，你能够控制的是遵照医嘱用药，正常生活，及时沟通,不能控制胚胎最终如何发育。
人最难以接受的，通常并不是未知的，而是发觉自己无法以力气来换取确定的答案。
而真正有效的放松，并非是逼迫自己必须保持平静，而应当承认紧张的存在，然后把能够做好的事情一点一点地做好。
今晚不要再拿手机来判刑，按照医生的安排做好检查，剩余的，交给自己，也交给了时间。
