要是气虚血虚，想要靠一碗汤最快地补回来，大多是把自己的身体当作手机，插进充电器就能等到满格。
我遇到过一位做助产生殖的女子，取卵后面色发白，走几步就气喘吁吁，家中连续炖煮了半个月的乌鸡，红枣以及桂圆，她越来越不好受。
她拿着很多食谱问我，是不是补的还不够？
我叫她先停止补汤，检查血常规，铁蛋白，维生素的水平，以及甲状腺的功能，发现是缺铁性的贫血，再加上饮食的摄入不够。
她缺少的并非是贵价补品，而是清晰的诊断以及能够吸收的铁质。
中医所说的气虚，血虚，可对应乏力，头晕，心悸，面色淡，月经量少，但不能用这几个词代替贫血，甲状腺疾病或者慢性失血检查。
简单来说，补的快不快，首先看你缺什么东西。
对于缺铁的人来说，瘦肉，动物血，适量的动物肝脏，蛋类以及豆制品，相较于红糖水更为有效。
红糖的主要成分是糖，并非是补血的药物，饮用一杯红糖水，并不能够使血红蛋白自但是然地产生出来。
动物的肝脏是可以食用的，但是并不适合每天食用，备孕，妊娠以及胚胎移植之后，更不能自己大量食用维生素，以免出现摄入失衡的情况。
植物性的铁吸收率一般比动物性铁高，将豆类、深颜色蔬菜和含维生素丰富的水果配合食用，利用率更高。
如果仅仅是脾胃不好、食欲不佳、易疲劳，那么山药，瘦肉，鸡蛋，鱼，菌菇，白扁豆以及大枣，就可以分散在日常的三餐之中。
一碗既有肉又有蛋的饭菜，往往比一锅漂浮着油的女人补汤更让人觉得踏实。
气血不足的人往往不是吃得不够，而是吃的很乱，早餐依靠咖啡，中午随便吃，晚上再吃桂圆阿胶寻求心理安慰
我曾在门诊见到有人将阿胶当作口香糖来食用，嘴巴里甜得黏糊糊的，腹胀和便秘，却认为不上火只是没有补到。
这并非是养生，而是给焦虑寻找了一个价格昂贵的出路。
当归，黄芪，红枣，桂圆不是每个人都适合的，月经不正常，血糖偏高，便秘，胃胀，或者是正在服用药物的，不要听几个短视频的口号就自己去配伍。
移植之后也不必将山楂，桃仁，螃蟹统统当作“胚胎凶手”，平时吃少量普通的食物，一般不会影响着床的成败。
真正要避免的，是自己吃活血化瘀的中药，来源不明确的保健品，酒精，还有生吃和可能被污染的食品。
我将话放在这里，胚胎是否能够着床，并非依靠一碗黑鸡汤来进行押注，也并非是躺着不动来获取的。
如果持续头晕，心慌，气短，面色苍白，月经过少，或者异常的出血，先检查一下，再谈补充什么。
如果检查出贫血，根据医生的方案补铁，再次复查，要比盲目的叠加食疗靠谱得多。
如果检查不出现异常情况，那么就把三餐给吃完整，要保证有蛋白质，铁以及蔬菜的摄入，不要熬夜，做一些能够承受得住的散步以及轻轻的运动。
身体并非是功德箱。塞进去越多的补品，并不代表收获到的好处就越多。
最快的道路并不是去寻找那神奇的食物。而是停下猜测，寻找缺口，用适当的方式将其补上。
