在试管治疗中，最折磨人们的，往往并非是打针取精，而是将每一次的腹胀，分泌物以及梦境解释为失败的预兆。
我曾经见到过一个患者，在移植之后，把手机放置在枕头边上，隔上几分钟就检查一下症状，甚至连上厕所的时候都不敢使劲，就害怕胚胎被冲掉。
她问我，我是不是因为心态不好所以怀不上？
我当时就只回了这么一句话：“不要将医学问题改写成对你的审判。
情绪会对睡眠、吃欲、服药的依从性产生影响，也会使得人更加敏感、更易于放大身体的感觉，但是它并非是一把能够直接推动胚胎下去的锤。
目前尚无可靠证据表明，患者如果焦虑的话，试管的成功率将被削减一半。
真正的麻烦是，焦虑使人陷入一个暗线：越怕失败，就越频繁地搜索；越是搜索，就越容易碰到吓人的案件；越是害怕，就越是不敢吃，不敢动，更不敢去找医生。
身体遭受折磨，心也遭受掏空，最终连正常的治疗都觉得自己做的不够好了。
我曾在门诊见到有人将药盒按照颜色排列成一排，用纸笔记录每次注射，并将胚胎等级，内膜厚度以及其他人的经历抄写在备忘录中。
她并非不努力，而是将“可控感"错误认为是“控制”。
试管的治疗本身就有很多不能由个人来决定的因素，卵子的质量，精子因素,胚胎的发育，子宫的环境，还有医生所给出的方案，也都不是凭借意志力强行拽出来。
所以调整情绪并非强迫自己快乐，也不是每天面对着镜子说“我一定会成功”。
那种话说不出来的时候，患者会多一份羞愧，好像连乐观也考砸了一样。
我更赞同几件简单的方法。
把不明白的内容书写成纸面的问题，问主治医师：这个药是怎么用的，漏服了怎么办，什么感觉需要看病，哪些是常见的反应。
不要将短视频的评论区当作会诊室，不要把互助群中最惨的事情，当作自己的故事。
一些机构很了解人性，明白患者害怕失败，于是把焦虑装成了各种高价的项目，比如“调理”、“排毒”、提高着床数量”，说得如同少买一样，就会输掉。
我看到患者因此而多花了一大笔的钱，但是没有得到明确的适应证，风险和证明。
花出去不一定买到成功的东西，清晰地拒绝没有依据的添加项，反倒是在保护你自己。
把生活保持在可以做的范围之内，吃饭有规律，按照医生的嘱咐用药，散步等温和的活动，为自己留出一点不围绕着胚胎转动的空间来。
伴侣也不要只会说“不要想太多”这句话听起来像是关心，但是落到患者的耳朵里却好像嫌弃她麻烦一样。
还不如具体地分担一下：陪诊，记住医嘱，处理家务。允许她说怕，不急于讲大道理吧。
如果持续的失眠，反复的崩溃，影响进食，用药，或者就诊，那么就去寻求生殖心理的医生或者精神心理医生，而不是通过忍耐来证明自己的坚强。
在需要用药的时候也不要自己停药，跟医生说正在准备怀孕，让专业人员来决定。
我把话说到这里，试管并非是一场心情的考试，而失败也并不是谁不虔诚，更不是哪个人把自己给吓坏。
你需要做的并非控制每个想法，而是将能够掌握的事做好，将不能掌握部分交由规范治疗，
焦虑到了，承认它存在，不与它谈判，不让它为你做出决定。
人能够一边害怕一边继续向前走，这是一种非常了不得的勇气。
