备孕的时候，最容易购买错误的，并非叶酸，反而是把一大堆的保健品当作生育能力保障。
我看到一对夫妻抽屉里装满了瓶瓶罐罐鱼油钙片复合的维生素，夫妻俩连血压血糖精液都没有查。
他们花费了不少钱财，真正应该做的事情却一件也没有做。
备孕并非购物清单。而是一次摸底夫妻双方的身体状况。
妇科检查可以做血常规，尿常规,血型，肝肾功能，血糖，甲状腺，等，具体由医生根据年龄，病史及月经情况进行安排。
月经长时间不规律，痛经明显，反复流产，做过盆腔，或者曾经有过妊娠的并发症，不要只看排卵试纸。生殖科的评估是更有价值的。
男性也不要站到检查室门口装作没事儿，精液的检查是最最基本、也是最容易拖延的一个步骤。
我曾经处理过这么一个案子，女方被一遍又一遍地要求去调理卵巢的时候，男方却始终说自己的身体很好，后来经过检查发现，精子的数量以及活力都不怎么好。
生育是一个两个人的事情，不能将所有的锅都放在女人身上。
叶酸是需要准备的，但并不是越多就越好。
大多数备孕的女性每天补充4百微克就可以了，以前有神经管的畸形妊娠，正在使用对叶酸代谢有影响的药物或者有特殊疾病的，需要医生单独给出剂量。
将几种复合的维生素加在一起吃，不一定会更聪明，相反可能会造成一些营养素的摄入过多。
钙并不是每个人都必须立刻吞服大剂量的药片，首先要看看日常是否有奶类，豆制品，深绿色的蔬菜以及其他含钙的食物。
饮食不够的时候，在医生的指导下进行补充。维生素Ｄ的状态也要留意，不然钙吃进去了，利用率不一定理想。
不要把生冷辣椒火锅当作是不孕的主要原因，这样的说法听起来像是经验，但是医学依据不够强大。
真正要避开的是酒精，烟草，毒品，来源不清的减肥药以及所谓的助孕方法。
酒精与烟草并非仅仅伤害女性，而且男性的精子也受到影响。备孕不存在“他有时候抽一点没有关系”这样的特赦性条款。
生鱼，生肉，未经充分加热过的蛋类，以及奶制品，应当考虑感染的风险，进口的东西不要拿运气来下注。
体重太高或者太低，都有可能会影响排卵，激素以及精子的质量，所以减重或者增重一定要稳稳地来，不要依靠断食以及来源不明的药物。
我还见到过有人为备孕每日躺着不动,生怕一回运动就折腾没了好卵泡。
适当的快走，力量训练，还有规律的作息，要比躺卧在床上看焦虑帖子更加靠谱。
长时间熬夜，久坐，饮食单调，不一定会立刻出现问题，但却会让身体更加难受。
正在服降压药，抗癫痫药，甲状腺药，精神科药的人不要随意停药，也不要听熟人说“怀孕不可吃”就砍掉治疗。
部分疾病控制得不好，对于母婴的危险比规范使用药物更大。
疫苗的接种，慢性病的管理，口腔的问题以及传染病的筛查，也是值得放在备孕计划之中的。
最难解决的往往并非是身体，反而是“别人都可以怀抱，为何我不能”。
我见到夫妻将每次月经当作一次失败,将同房当作打卡，将亲密关系当作项目考核,最后还没有怀孕，感情就先被磨空。
压力并不是一句放松的话就能够消失，但是可以将检查，运动，饮食以及沟通规划得清晰一些，不要让两个人每天围绕排卵试纸来转。
年龄大、月经不正常、以前流产过，或者夫妻一方有明确的疾病，不要把看病拖成耐心的测试。
备孕最应该准备的是叶酸，检查，健康生活，以及对风险的预判能力。
简单来说，钱财应该花在能够回答问题上，而不是花在让人感觉踏实但是没有证据上。
孩子并非是依靠焦虑催生出来的，孩子的身体也并不会因为购买得多而自动地配合。
查清该查清的查清，该停止的停止，该治愈的治愈，剩下的道路再一步步走，才对自己和孩子负责任。
