把试管婴儿的一次成功当作运动打卡一样，往往是费了力气，但是却把真正应该管的事情放在了一边。
我看到一个患者，在进诊室的时候，拿着一张一张的清单。快走，游泳，炖汤，泡脚一样的，问的最多的就是：我这么做，能保证成功吗？
我只能说话难听一些，运动是基础，而不是开门的密码，谁用“一个动作”来承诺一次能够成功，谁大多是在收获你的焦虑情绪。
试管是否成功，涉及卵巢储备，精子质量，胚胎发育，子宫环境，年龄以及基础疾病。任何一个环节出现问题，都不是走几步路就能够弥补的。
我曾经见到过有那么一些人，为了去提升着床率，硬是逼着自己跑得气喘吁吁的，回到家之后还拍照并且打卡，就好像是完成了一项考核一样，可是到了取卵的时候，却因为肚子胀得明显，所以只能暂时停止安排。
这并非励志，这乃揠苗助长之举。
身体并不是需要优化的账户，卵巢也并不会因你将步数刷高而多出几个好卵子。
当检查结果是稳定的，医生没有对活动进行限制的时候，快走，轻松地散步，舒缓地拉伸，一般比冲刺，跳跃，负重训练要更加稳妥。运动到能够正常地说话，身体发热但是不透支，大概就足够了。
游泳从表面上看是比较温和的，但是实际的情况要看场所的卫生情况、个人的感染风险以及卵巢的状态，比如腹胀，腹痛，阴道出血等情况，或者已经进入到取卵，移植这类关键的环节，可千万不要拿我以前游泳游得很好来硬撑。
有人询问我是否可以通过运动来改善胚胎的质量，我直接回答说，运动能够帮助维持体重，心肺以及情绪，但是没有任何一种运动可以把普通的胚胎变成优质的。
真正需要下功夫的，往往没有那么好拍。
夫妻之间应当停止烟酒的饮食，不要把熬夜当作一件小事情。药物以及保健品以及减肥产品需要交给生殖科医生进行核对。叶酸这类补充的事项按照医生的嘱咐来进行。饮食应当回归到清淡、平衡、能够长期坚持下去的状态。
高糖的饮料，过度的加工食品，所谓的“助孕神药”，少那么一点不会让你丧失机会，反而可以少交一笔聪明的税。
我曾在医院进行咨询的时候看到过这样一种话术。工作人员将“增加成功率”描述为“只要你配合就可以成功”，然后顺便推出价格昂贵的套餐。患者在听完之后就好像抓住了救命绳一样，刷卡的过程中手都在发抖。
简单来说，机构所售卖的是救治，焦虑商贩卖的则是确定感。但是生殖医学却最难以给予人确认感。
不要将一次成功看作是对努力的一种奖励，也不要因为一次的失败就认为自己做了所有的事情，胚胎还没有出来，不代表你散步的次数少了，而是你不够自我约束。
真正可靠的办法，是首先查看完整的检查以及病史，然后让医生去判断促排的方案，移植的策略，还有是否需要去处理宫腔，输卵管，甲状腺或者代谢的问题。运动只是服从身体的状态，而不服从网上打卡。
我将话放在这里，能够提高成功的机会从来不是一个神奇的动作，它是把可控的环节一件一件做好，将不能控的部分交付给医学以及概率。
你所需要做的并非是拼命地证明自己能够配得上这个孩子。而是去识别谁在利用你的急切赚钱，守护好自己的身体，保护好钱包，同时也保持着对于正规医院的基本的判断。
