花费几万元购买保养卵巢产品，往往比不上做好该做的检查，因为卵巢并非手机电池，敷一个面膜、喝一碗豆浆就可以恢复容量了。
我曾经接诊过一位30岁左右的女性。抽血单上的促卵泡素是偏高的，抗缪勒管的激素是低的，窦卵泡就那么几个。她却把希望寄托在黑豆粉，鹿胎膏以及所谓的卵巢保养针之上。
她问我，食用这些能不能养回卵巢。
我只能直言，已经减少了卵巢储备，依靠食物是不可能凭空变多的，靠包装好看的保健品是更不现实的。
卵巢储备取决于手中的牌子，而非化妆台上那瓶瓶罐罐的东西。
在做试管之前，真正有意义的动作，就是把基本的情况弄清楚，比如抗缪勒管的激素，基础性激素,窦卵泡数量，甲状腺功能，血糖和精液的检查。
抗缪勒管的激素可以帮助判断出卵巢的储备情况，但是并不能单独表明卵子的质量，也不能够直接承诺能够取得多少胚胎。
我见过有的人看到数值比较低，立刻买了一堆补剂，发现数值还可以，又觉得成功已经稳定下来，医院还没有进几次，钱就先花了一大把。
简单来说，试管治疗比拼的是评估，方案，执行，并不是谁购物车更多。
叶酸是可以食用的，但是其核心价值是在备孕期对胎儿神经管的缺陷进行预防，并非是预防卵巢的早衰，也并没有可靠的证据表明它能够降低卵巢癌的风险。
按照医生建议的剂量补充就可以了，不要把复合的维生素当成是越多就越好。
饮食方面也不用过于神化。蛋白质，蔬菜，水果，全谷物，还有适量的乳制品，能够帮助身体保持正常的代谢。豆制品是可以正常食用的，但是没有必要天天喝那么几升豆浆，也不要指望植物的雌激素来帮你修复卵巢的。
过度节食，体重急剧增加，吸烟，酗酒，熬夜，甚至完全不活动，确实会拖累内分泌以及整体的状态。
但是一边熬夜刷着手机，一边依靠一粒胶囊来赎罪，这样的努力感动的往往只有自己了。
我曾经陪伴过一位患者进行促排，在取卵之前她每天都快步行走，三餐有规律，药物也是按时使用的，监测的时候发现卵泡的发育并不是很理想，她并没有到处去更换偏方，反而是和医生对用药的反应进行复盘，对促排的方案进行了调整。
这才是管理，而不是将卵巢当作一块需要不断按摩的肌肉来对待。
运动是可以做的，散步瑜伽轻力量训练也可以，不要在促排之后再进行跳跃冲刺大重量的训练，卵巢增大之后卵巢扭转的风险会使人真正吃苦。
情绪也需要管理，但不要把失败归结于患者不乐观。
焦虑并不是凭空制造出卵子的，放松也不可能保证胚胎的着床。心理状态的意义在于帮助你能够睡得着、能够吃得下，能够按照计划进行治疗。
很多宣称一次调理能够提高成功率，让卵巢年轻许多的说法听起来像是捷径，但是账单往往比正规的检查还要长。
保健品，辅酶，脱氢表雄酮，还有各种中药，需不需要使用，需要看检查结果以及以往病史，不要自己叠加，特别不要擅自停止医生开的药物。
真正应该去做的很简单，戒掉烟酒，保持适当的体重，饮食不要走极端，有规律地活动，按照医生的嘱咐补充叶酸，查明卵巢储备以及全身的情况，再选择合适自己的方法。
卵巢是没有办法保养的，只有尽量减少折腾，不要被话术牵着鼻子走。
我把话放在这里，能够提高胜率的自始至终并非是最昂贵的那种包装，而是知道自身还有多少的牌，并且在适当的时候，采用合适的办法将牌打出。
