将跳绳当作提高试管的成功率的秘诀武器，常常是备孕过程中最容易踩到的坑。
我见过一个患者，在促排期间，他每天在客厅里跳绳，地上垫着瑜伽垫，他手里还拿着一个计数器，一直跳到满头大汗才肯停下来。
她问我：医生，我是否越自律卵子越争气？
这句话听起来令人心酸，也令人警醒。
运动可以让身体变得更好，但是不管是健身打卡还是卵巢也不是通过震出来。
跳绳本身并没有什么特别神奇的帮助孕妇的成分，它能够消耗热量，从而改善心肺的功能，使得久坐的人、体重比较高、情绪比较紧张的人能够舒适一些。
体重的管理确实是和备孕有关的，肥胖可能会影响排卵，代谢以及妊娠的风险，适当的运动也能够帮助睡眠和情绪的稳定。
但“有好处”并不意味着“越多越好“，更不代表“可以提高胚胎的着床率"。
这中间相差一整条街道。
我在门诊看到有人促排之后卵巢明显地增大，仍然按照短视频里面的教程连续地跳绳，之后出现了下腹疼痛以及恶心的情况，只能赶忙停训检查了。
促排期的卵巢并非如同平常一般大小，其中有多个正处于发育阶段的卵泡，跳、跑、扭转等动作会使腹部产生震动以及牵拉。
少数情况，卵巢可能出现扭转，不是运动酸痛四个字可以糊弄过去的。
突然发生单侧腹痛，并且持续加重腹胀，呕吐或头晕的情况，不要硬扛，也不要先去搜索偏方，应当立即联系医生或就诊。
促排之前，倘若身体不存在关节、心肺以及妇科的禁忌，轻至中等强度散步，椭圆机，拉伸，一般比跳绳更为稳妥。
在进入促排期之后，特别是卵泡数量比较多，腹胀明显的时候，跳绳，跑步，开合跳以及剧烈的核心训练都得收一收。
取卵后腹腔和卵巢需要恢复，不要把“我身体好”当作护身符。
胚胎移植后不需卧床不动正常走动是没有问题的，但跳绳这种冲击性运动也没有必要赌。
胚胎并不会因你下床喝水而掉出来，也并不是因为你躺的足够平稳就更容易扎下根来。
许多人将成功寄托于动作细节之上，因为真正能够控制的事情实在是太少了，于是只能够抓住跳几下，躺多久，吃什么这类小事情，给自己营造出一种掌控的感觉。
这是很人性的，但是医院里最昂贵的，通常就是这种我再努力一些，也许就可以改变一切的自慰。
我将话说得难听一些，跳绳并非试管加速器。汗水也并非成功率的证明。
真正需要去做的是依据卵巢状态来调整运动，根据医生的安排来完成用药，复查以及休息，不要把别人的训练方案套在自身的促排方案之上。
如果仅仅是想要控制体重的话，可以选择那种不喘气到说话都困难的活动。动作以稳定，没有腹痛、没有明显不适为界限。
如果本身比较瘦，卵巢反应比较敏感，以前有卵巢扭转的风险，又或者医生提醒你减少活动，那就不要逞强。
备孕并非比谁更能忍受，也并非谁跳的多谁就能赢。
运动时动起来，收手时收回来，对身体负责任。
人是可以积极的，但不要盲目。
在试管的道路上，明白停下来，通常比咬牙坚持要更重要。
