把泡脚，喝滋补品，早睡几天作为提高试管的成功率的方法，往往是将真正关键的事情，拱手给了最会售卖焦虑的那个人。
我看到过一个患者，在进诊室的时候拎着两个温水桶，里面放着泡脚包，还有所谓的卵巢调养汤。
她花费了几万元购买了这些物品，胚胎的质量并没有因脚底发热而变好。
她问我，是不是我不够努力呢？
这句话让人心里感到沉重，因为，试管并非是一场用自律来换取奖牌的考验。
年龄，卵巢的储备，精子的质量，胚胎的染色体状况，子宫内膜以及医生的方案，是决定成功率的关键因素，生活的习惯更多的是在旁边支撑着它，而并非凭空造就一个好的胚胎。
泡脚能够让人放松身心，水温不要烫得发红，不要泡得头晕，也不要把它与改善卵巢的功能、提升着床率挂上钩。
高血压，静脉血栓，皮肤破损，或者妊娠相关的风险，不要按照短视频里面的偏方瞎折腾，首先问问自己医生。
饮食不需要过于神秘化，在餐桌上存在蔬菜，水果，全谷物，鱼虾，鸡蛋，奶类以及豆制品，这些基本上已经比很多来路不清的保健品要靠谱。
阿胶，鹿茸，所谓的暖宫粉，并非“天然”这两个字，盖章就可以随意吃，尤其是正在用药的人，容易出血，或者有基本疾病的，自己主张添加东西，有可能会给医生的判断增添麻烦。
我曾经陪伴过这么一对夫妻。女方在促排的时候突然肚子胀得恶心，而且还坚持要吃生食餐。回到家之后肠胃就不太舒服，整个的周期被迫变得缓慢。
卫生这个东西很朴素，但是却常常输在嘴馋上。
生鱼片，半熟蛋，没有熟透的肉，卫生情况说不清楚的外卖，可以避开就避开，不要拿别人吃了就没事来给自己壮壮胆。
运动并不是越厉害越有效果，散步，舒缓的拉伸，低强度的瑜伽都是可以的，促排之后卵巢有可能会增大，不要突然跑跳，举重或者剧烈扭转。
我看到有人为了让自己的心态变得好一些，促排之后又去搬家，肚子疼的时候才想起来身体不是一个打卡的软件。
睡眠要有规律，不要把熬夜当作一种普通的习惯，也不要在移植之后整天卧在床上不动。
胚胎的移植并不是将一粒种子放进花盆里，躺得越是平稳，种子就会生长得更快。
真正有效的配合，就是按照医生的嘱咐用药，按照要求进行复查，如果出现腹胀，呼吸不适，异常的出血或者剧烈的腹痛，应当及时联系到医院，而非是去群里询问偏方的。
另一个容易忽略的坑就是将一次成败都归咎于自身。
胚胎不能着床，并不代表你走路多、泡脚少，更不意味着你不虔诚。
医院用百分之百的成功来收取你的钱财，患者用“我只要有足够的努力就能够成功”来惩罚自己。这两种话语看起来是相反的，最后都是在利用同样的恐惧。
我将话放在这里，生活的调整是值得去做的，但不要让它抢夺医学决策位置。
花费钱财在正规的检查、明确的用药计划以及有资质的医院，把精力花费在能够改变的方面。
可控的是作息，饮食，复查，沟通，不可控，每一个卵子，每个精子和每次胚胎的发育。
接受这一边界，并非是认输，而是终于不被焦虑所牵引。
