试管之前真正能够帮助卵泡生长起来的，往往并不是昂贵的补品，而是不要把身体折腾得连医生也救不回来。
我见过一个四十岁左右的女人，走进诊室的时候拎着一包保健品，其中包括辅酶，鱼油，草本胶囊，她问得非常认真：吃这些，可不可以多长个卵泡？
我询问她最近是怎么吃饭的，她说早上的咖啡，中午的外卖，晚上的时候为了减重就只吃水果，到了凌晨还在刷着短视频。
瓶子买得挺齐的，身体却没有给卵巢留下太多的余地。
卵泡并非是花盆中的花，浇上一些神奇的营养液就能够突然疯长起来。
能否募集到足够的卵泡，主要是受到卵巢储备，年龄，基础疾病以及个体反应的影响，促排的药物也只是尽量把本来有可能发育出来的卵子尽可能地带出来，并非凭空制造出卵子。
这句话或许不好听，但是却可以替很多人节省冤枉钱。
我陪伴患者观看过一些养卵套餐，一套接一套宣传单上写道改善卵巢，提高质量，增加数量，但收费却如同为希望标了价格。
真正有效的动作，反倒朴素得让人觉得不够神奇了。
把烟酒停下来，少接触不知道成分的减肥品和激素类的保健品。饮食不要总是依靠甜饮料，油炸物以及极端的节食来维持。
鱼，蛋，奶，豆制品，瘦肉，新鲜蔬菜，交替食用，确保蛋白质与铁的来源，要比迷信某种黑色食物更靠谱。
铁并不是越多就越好，面色不好、月经量很多或者检查显示缺铁的人可以让医生依据血常规以及铁储备来判断，不要自己吞食铁剂。
叶酸比较适合按照生殖科医生方案进行补充，其他的维生素，抗氧化剂也不要一股脑地往身上堆积。
补品吃错不会认真，只会先让钱包受精。
运动是可以的，快走，游泳，舒缓瑜伽都可以，做到身体稍微发热，第二天不会被疲惫拖住就可以了。
不要在备孕的时候突然去挑战高强度的训练，也不要因为担心影响卵巢而整天躺着，血糖体重睡眠情绪都需要一个基本的秩序。
我曾经见到过有人为了养卵而辞职闭门，每日盯着排卵的试纸以及化验单，即使饭凉了也不食用，家人一句话就哭泣。
压力不会无缘无故地制造染色体的异常，但是却会影响睡眠、食欲以及治疗的配合，把本来就难走的路变得更窄。
放松可不是说一句“不要焦虑”就能够完成的，可以将检查的安排、用药的方式以及疑问写到纸上，带着自己的伴侣一起去问医生，不要在网络上被陌生人成功的故事牵扯着走。
甲状腺的异常，糖代谢的问题，严重的贫血，子宫内膜的异位症等，也应当在进入治疗之前告诉医生进行处理，不可以一边控制自己的病情，一边暗地里加入保健品。
需要确认的是卵巢储备的检查，基础激素，窦卵泡的数量，以及以往的病史，而非听销售说吃了就能长。
卵泡的数量和卵子的质量并不是一回事，促排卵泡数量多，也不代表胚胎就一定好，年纪大的人更不要拿某个漂亮的指标来自我安慰自己。
我把话放在这里：能够改善生活底盘的是生活的基础，不能够逆转生物的规律。
把烟酒停下来，吃得如同一个正常人一样，保持适当的活动和稳定的睡眠，按照医生的方案用药，不要擅自停药，加药，换药。
这些事情不耀眼，但比一屋子的瓶瓶罐罐更贴近真相。
尽管不是谁更愿意花费钱财的比赛，但是尽量以清醒的方式，接住自己依然拥有的机遇。
