胚胎移植之后最为容易着床的行为，往往并非是躺得如同一块木板一般，而是不要把自己弄成一台焦虑监测仪。

我曾经见到过这么一个姑娘。她在移植之后把自己给关在床上。她吃饭的时候把家人给端到床边。就连上厕所都是小心翼翼的。手机里头塞满了着床成功的信号。她熬了好几天，可是验孕的结果却不怎么理想。第一句话可不是哭，就是问我：是不是我翻了身翻错了？

不是。

胚胎并非是那种掉落在盘子里面的玻璃珠，并不会因为你行走几步路就会滚出来的。子宫并非仅仅依靠静止才能够工作的鱼缸。正常地走动、坐起来、上下楼，一般是不会把胚胎给晃掉的。真正需要去做的，就是把能够控制的事情给做好，可千万不要把不能够把控的事儿当作自己的罪证来看待。

我陪着患者复盘过很多移植周期，前面的动作非常朴素。

处方之中的黄体酮，雌激素或者其他药物，应当按照医生的吩咐来使用，剂量以及途径不要依据感觉来增减，也不要因为出现了少量的出血就随意地停药。药物并不是越多就越保险。许多人花钱购买的并非是治疗效果，而是心里的安稳。

饮食并不需要一下子就升级成为孕妇的神餐。正常地吃饭，要确保蛋白质，蔬菜，水果以及主食。叶酸要按照医生的嘱咐来进行补充，不要去触碰酒精以及烟草。咖啡因也不要过量。所谓吃一种食物就能够让胚胎牢牢地抓住。大多数情况下是将复杂的生殖方面的医学给包装成为厨房里的玄学。

活动是可以进行的，剧烈运动，负重，碰撞以及让自己喘不过气来的训练先放置一下。散步，简单的家务一般都可以，躺在那里腰酸背痛，并不会使得成功率变得更高。身体感觉舒适，比制造出一套神秘的仪式更为重要。

睡眠应当保持规律，不要通宵去刷经验帖子，也不要一遍又一遍地去搜索腹胀，乳房胀是否是好的兆头。胚胎的着床本身是没有可靠体感验收单的。胸胀也许是药物的作用，腹部的感觉也可能是来自肠道的。

情绪不需要背负“必须要放松”的新的包袱。有的人一旦焦虑就会自责，觉得自己的心态不好才会失败，这也是一种骗局。人并非是开关，完全不紧张是很正常的。将注意力转移到吃饭、睡觉以及工作之上，能够做到多少就算多少。

移植之前的内膜，宫腔，胚胎质量以及移植方案，要比移植后找到某个神奇的姿势更加重要。内膜可不能仅仅盯着厚度这个数字，形态，激素状态，既往的病史都要放到判断里面去。胚胎是不是适合移植的，也不能靠着销售的话术一句等级很好就糊弄过去了。

我曾经见到过有人为了提高血流，自己去吃阿司匹林，肝素，激素，甚至去购买来路不清的保健品。在这里必须要说明白：没有明确的指征，药物不是护身符。乱加药物可能会带来出血或者其他风险。不要拿钱财去制造努力的感觉。

按照医院的安排去做血液检查，不要反复地提前进行检测，也不要拿一条颜色不一样的试纸来判断自己。要是出现明显的腹痛、持续的出血、呼吸不顺畅、头晕或者腹胀迅速地加重的情况，那就得及时去联系医疗的机构，可千万不要在群里面等着姐妹们去做出判断。

胚胎是否能够着床，归根结底就是胚胎发育的潜能、子宫的环境以及身体的反应共同发挥作用所导致的结果。移植之后的生活模式只能够帮助你避免风险，不能够把概率变成承诺。有谁告诉你照做就是百分之百的成功，有谁多半是收取你的焦虑费用。

你真正需要去做的事情，并非是把自己弄成一件容易碎掉的物件，而是按照医生的嘱咐去用药，正常地生活，避开很多明显的风险，将异常的信号交由医生来进行处理。该去努力的地方就去认真地努力，不该去背负的责任就不要往自己身上去承担。毕竟生育可不是一场靠着自我折磨来赢得胜利的考试。