胚胎移植之后最容易犯错误的事情，并非是多走了那么几步，而是将自己关进一尊不敢去动的菩萨之中。

我看到过一个患者，移植之后回到家就拉上窗帘，厕所也不敢自己去了，丈夫端着水递着饭，就连翻身都得先去问医生。

她躺到腰部发麻，胃口消失，心里更慌，隔几个小时问一句：我刚才咳嗽会不会震掉胚胎？

不会。

胚胎并非掉进瓶子中的玻璃珠，而子宫也并非一扇一碰就打开的门。

移植使用的是细软的导管，胚胎到达宫腔后，是否能够继续发育，这主要取决于胚胎本身，子宫内膜，内分泌状况以及一些不能被人为控制的原因，不需要你把自己钉死在床上。

我在门诊看到过很多人，把移植之后的每一个动作都当作是生死的开关，走路的时候害怕失败，打了一个喷嚏的话，害怕丢失，吃了一口西瓜也害怕丧失。

简单来说，这种焦虑是最能赚钱的，因为它会带来一堆看起来像保胎的消费。昂贵的补品、神奇的食谱、所谓的调理项目，还有人花钱去买卧床的套餐。

躺的时间越久，并不意味着成功率就越高，反而有可能会让人腰背疼痛、便秘，情绪失去控制，活动太少也是不利于身体的。

可以正常的生活，轻轻地走动，不要跑跳，搬重物，也不要明显地增加腹压。

是否避免性生活，盆浴或者长途奔波，需要根据自身的移植方案以及医生的要求来执行，不要用别人的经验强行套在自身身上。

我曾经陪伴过一位患者。她听说“不可以吃凉的”，将水果、蔬菜都停止了，仅仅饮用浓汤以及滋补品。几天之后便秘，腹胀，药物也差一点吃不下去。

移植后不用把饭桌改成药房。

正常的吃饭就可以了，要保证蛋白质，蔬菜，全谷物以及水分，叶酸根据医生的嘱咐进行补充，不要自己叠加维生素，鱼油或者所谓的孕育秘诀。

酒精，吸烟以及含有毒性成分的物品要避免，咖啡因不要过量，生食以及不明来源的保健品也不要拿身体来做测试。

真正不可随意改变的是药。

黄体酮等能够支持用药的药物，是医生依据方案所安排的，并非是“感觉没有症状了”就可以停止使用，也不是出现出血情况就擅自增加剂量。

有些人将药物当作安慰剂，有的人将保胎当作越多越好，两种想法都很危险。

我亲眼目睹过有人因少吃一次药而自责到哭泣，也见到有人听信群里聊偏方私自更换药物，最终只能匆忙回到医院去处理。

移植后有少量的出血，不代表失败，腹部有轻微的不适也不意味着着床。

真正需要留意的是出血量出现明显增多的情况，持续或剧烈的腹痛，单侧疼痛，头晕晕厥，胸闷气短，腹胀快速加重，尿量也明显减少。这些情况不要在家搜索答案，要及时联系医院或者就医。

验孕复查按照预约安排，不要因为一次早晨的试纸颜色而判刑。

心理放松是有帮助的，但“一定要保持绝对的乐观”是另外的绑架。

你焦虑，害怕，偶尔哭，不代表你吓走了胚胎。

胚胎并不会因为你现在情绪低落而自行停止发育，不要把所有的未知都扣在自己的头上。

我把话放在这里：移植之后的努力，并非是把每一分钟都管得死死的，而是把能够控制住的事情做稳当。

根据医生的嘱咐用药，保持正常的饮食，适当的活动，避免明确的风险，如果出现异常应及时就诊。

剩下的那一部分，给医学，也给身体。

不要拿卧床来折磨自己，也不要让商家的话语把焦虑转化成账单。