将所有的月经问题全部归咎于“卵巢受伤了”，往往会比熬夜更容易将人带入坑里。
我看到一个三十多岁的患者。他拿着一个科普截图走进诊室，他第一句话是：医生，我在办公室里，瘦了好几斤，流过产，难道是卵巢坏了？
她的眼圈红彤彤的，手指却始终在划动着手机。屏幕之上写着久坐致使卵巢缺氧，人流掏空了卵巢，体脂低于一个数字便会早衰。
这样的话看起来吓人，但逻辑却经受不住追问。
卵巢并非是一个放置在盆腔里面的电池。坐着不活动就会缺氧。站起来走上两步就会再次充满。
卵巢的储备主要取决于卵泡的数量以及年龄方面的变化情况。不能够仅仅依靠“感觉到腰酸”、“脸色不太好”来进行判断，也不可以将一次月经的推迟直接当作是卵巢衰退的表现。
我门诊见过很多人被这种话术吓到了，花钱买了保健品，购买了所谓的养卵套餐。真正应该去做的检查却一拖再拖的。
睡眠的紊乱确实会影响排卵，月经，代谢，但是它并不是一把刀。
睡眠不好的人身体内分泌的节律会发生紊乱，压力的激素，体重，食欲以及排卵都有可能会受到影响，但是将某种癌症的危险直接归咎于熬夜，再加上一个精准的百分比，看起来好像是科学的，实际上往往是在利用数字来制造恐慌的情绪。
我认识这么一位做设计的女孩，白天靠着咖啡顶着头，晚上盯着屏幕，如果月经乱了，就买卵巢保养产品。
她花了不少钱，而真正改变情况的却是有规律地进食、有良好的睡眠，并且排除甲状腺以及泌乳素的异常。
人流是需要认真进行避孕的，这一点是不能忽视的。
但是人工流产自身一般不会将卵巢中的卵子冲掉，妊娠结束后的激素改变也不代表卵巢储备直接被掏空。
反复的宫腔操作有可能会引发感染，宫腔粘连这类问题。伤害的关键之处往往在于子宫环境以及后续的生育条件。可不能一开口就说卵巢被损坏了。
真正需要记住的并非是吓唬，而是做好避孕工作，不要让一回冲动成为一串医疗帐单。
过度减肥更应警惕。
我陪同一位舞蹈专业患者看过病，她为了看病猛减体重,月经停止了，基础的体温也没有了规律的波动。
她认为自己练成了易孕体质，实际上身体是按下了节能键，如果能量不足，排卵就会暂停。
这并不意味着卵巢早衰。补充足够营养，调整运动以及体重之后，有一部分人是可以恢复的，但是拖的时间越长，骨骼以及生殖健康就越不好。
至于长时间坐，不要把它神化为卵巢的杀手。
久坐会使腰背感觉不舒服、代谢出现问题以及盆底负担增加，活动减少也会影响到整体的健康状况，但是目前没有证据表明坐着会使卵巢出现缺氧衰竭的情况。
真正荒谬的是，有的人一边卖盆腔排毒，一边将正常的解剖说成灾难的现场。
身体并不是依靠几个神奇的疗程维持的，卵巢也不存在一键保养的按钮。
月经不断紊乱，突然闭经，潮热盗汗，备孕困难。
医生有可能结合病史，性激素，抗缪勒管的激素以及超声下窦的卵泡数量进行判断，没有任何一项是不能单独判刑的。
简单来说，真正伤害人的不仅仅是坏的习惯，更是把复杂的医学压缩为一句吓人广告。
能够睡觉的时候就把睡眠给补充足够。不要用极端的节食来换取体重。坐的时间久了就起来活动一下。避孕可不能够靠着侥幸，一旦出现异常情况就去检查一下，而不是首先去买一瓶养卵的神药。
不要自欺欺人，卵巢的健康需要长期可行的生活模式以及准确的诊断，不要害怕，也不要花冤枉钱来换取安心。
