试管婴儿的最贵的错误，并非是吃得不好，而是将一盘燕窝当作成功率的一张门票。
我陪一对夫妻做了术前的评估，女方将食谱交给了我，鱼胶鹿茸黑巧克力一个接着一个上阵，外卖没有停下来，体重也在上升。
她问我：是不是营养多了，卵子就会争气？
我只能说，食物并不是卵巢的一个遥控器，吃的贵并不代表吃得对。
饮食可以帮助身体减少掉链子，但是不能代替年龄、卵巢的储备、精液的质量和胚胎自身。
真正需要做的，是将餐桌拉回到正常。
鱼，蛋，瘦肉，奶类，豆制品，都可以轮换吃，不要相信单一的高蛋白。
肾功能不正常、尿酸比较高的人群，盲目堆砌蛋白反而会增加麻烦，因为蛋白质并不是越多就越好。
蔬菜，水果，全谷物都要进入到饭碗里，颜色越是单调，营养就越容易随之打折。
深绿色的蔬菜，豆类，坚果可以提供叶酸，膳食纤维，以及一些矿物质，但是它们并非保健品的替代品。
叶酸一般需要按照医生的要求进行补充，常见的补充量为四百微克，有特殊疾病，用药情况或者已经有过生育史的人不能按照别人的瓶子吃。
维生素D，铁，锌，鱼油，也不要一听到“备孕”这两个字就买齐。
缺少什么就查什么，缺少多少就补多少。补充剂吃对了也会伤害身体。
我看到有人把几十个瓶瓶罐罐摆放在餐桌上，可是连血常规以及维生素D的水平都没有看过，这不是科学，这是花钱买安心的。
体重这个问题，很多人都不愿意去面对。
过瘦会影响排卵以及激素的状态，肥胖还可能影响到排卵反应，麻醉安全以及妊娠风险等。
不要用极端的节食去换取体重秤上面的数字，也不要拿“我吃的不多”来自我安慰。奶茶、零食以及夜宵加在一起，往往会比正餐更加会算账。
减少精制甜食，油炸食品，腌制食品以及反复加热加工食品的数量，家常饭虽然不漂亮，但比所谓的助孕套餐更可靠。
咖啡因需控制，酒精应尽量不要碰，吸烟与二手烟更不要拿“只一点点”来欺骗自己。
水分是否足够，只要看口渴的感觉和尿液的颜色就可以了，没有必要强行灌输固定的水量，更不要把喝水当成提高卵巢的秘方。
生鱼，没熟透的肉蛋，没有来源的保健品先放下。
食品安全相较于“补一补”而言更为重要，吃坏了肚子、药物互相作用，没有人替你承担责任。
我还见到过一位病人，为了等待一个所谓的黄金食谱，他连续更换了几个营养师，但是胚胎方案却拖延不断。
这句话并不好听。试管治疗并非是一场美食比赛，不要让饮食焦虑给你带来新的负担。
真正有意义的准备，就是规律地吃饭，控制体重，戒烟限酒，根据检查的结果来补充叶酸以及必要的营养，男人也要把饭桌以及生活习惯一块儿改掉。
胚胎的实验室并不会因为你食用过多少燕窝而额外增加分数，身体却记得你是否长时间失眠，饮酒，暴饮暴食等。
钱要花在清晰的问题上，而不是花在漂亮的诺言上。
将每一顿饭都吃得朴素稳定，不过量，然后将治疗方案交付给正规的医生，这就是试管之前饮食最有效的八个字：减少折腾，不要胡乱补充。
