胚胎移植之后最为容易花费冤枉钱的所在之处，并非是吃错了一顿饭，而是把这顿饭想象成是“保胎的开关”。
我曾经见到过一位患者，移植之后连苹果都得拿秤来称，家里炖煮了十多种所谓的助孕汤。她躺在床上都不敢翻身，而丈夫却在网上买着床食谱。
她问我：是不是吃的越多，胚胎越稳定？
我只能说话难听一些，胚胎并非是一粒需要通过补汤焊接在子宫里面的种子。着床也并非厨艺的比赛。
真正影响妊娠走向的是胚胎本身，子宫内膜，激素支持以及整体健康情况，饮食可以做的是供给稳定的营养以及安全的身体条件，不能凭空改变成功率。
移植之后的饭，无需神秘的配方。
一只手掌那么大的鱼，鸡肉或者瘦肉，搭配上一拳头的米饭，燕麦或者杂粮，再放两拳头煮熟了的蔬菜，在旁边加上牛奶，酸奶，鸡蛋或者豆制品，就是一顿可靠的饭。
食物更换着吃，比看着某一种黄金食材更有价值。
深绿色的蔬菜，豆类，坚果可以提供叶酸以及其他营养成分，鱼类能够提供优质的蛋白以及脂肪，但是它们仅仅是饭桌上的一员，并不是胚胎的保护神。
叶酸，维生素，按照生殖医生开出的剂量吃，不要把药店的货架当成自助餐。
我还看到有人听信多喝水可以帮助着床，硬灌到肚子胀恶心。
饮水根据口渴、尿色以及医生要求进行调整就可以了，没必要死盯着一个升数。
咖啡与浓茶无需被描述为毒药，能少则少，酒精，吸烟与生食才是更应避免的坑。
生鱼片，半熟蛋，没有经过充分的加热的肉，有可能会带来感染的风险，移植之后不要拿肠胃以及免疫安全来赌那么一口鲜。
高糖饮料，油炸食品，腌制食品也不要天天端上来，偶尔吃上一口也不会让胚胎马上消失，长时间失控才会影响体重，代谢和胃肠的状态。
躺着不动胚胎不会掉出来，这是最令人心疼的一种误解。
胚胎入宫后，不会因正常走路、厕所或翻身而如纽扣一般掉出。
我曾经陪伴过一位患者。她移植之后几乎是卧床不起的状态。家人把水杯都递到了她的手边。没过多久她就出现了困难的情况，腰背疼痛，情绪也变得越来越紧张。
适当的走动，正常的洗漱，避免剧烈的运动以及提重物，一般比整天躺平更为合理。
真正应该听医生的是本院的医嘱，特别是取卵较多，腹胀明显或者卵巢过于刺激的人，不要照搬他人的活动计划。
有些话术是专门针对焦虑的：吃这个能提高着床率,吃那个能保住胚胎。
简单来说卖食谱的人所赚取的是不安心，患者所购买的是暂时的安心幻觉。
没有哪一道菜能够替代黄体的支持，也不存在哪一种偏方能够修复不适合的胚胎。
药物应按处方使用,不自行停药，加量或更换药物；出现明显的腹胀，呼吸不适，持续呕吐，尿量明显减少，阴道出血增加或剧烈的腹痛，应及时联系医生。
你真正需要做的，就是吃得干净，睡得踏实，按照医生的嘱咐用药，保持正常的生活节奏。
不要将每一口饭都看作是成败，也不要用卧床和高昂的补品制造出“我已经竭尽全力了”的感受。
移植后饮食，可以做的只是照顾好身体；剩下的，交给胚胎的质量，医学判断，自然筛选。
控制好，不控制的不要拿自己反反复复惩罚，这是对自己和孩子最安全的负责。
