将试管婴儿成败寄托在几道助孕食谱上，往往并非认真，而是焦虑牵引。
我看到一对夫妻，在进诊室的时候，拎着两大袋的黑豆粉，海参，还有进口的营养品，女的连着吃了好长一段时间，男的却一边熬着夜打游戏一边抽着烟。
她问我：是不是吃的还不够好，胚胎才没有着床？
我当时并没有急于回答，只是把她手中的购物袋放在一边，问男方：烟呢？
他呆了几秒，说是在车里。
这就是众多家庭备孕的现场，女人承担着“补”的责任，男人则肩负着“忙”的任务，医院负责进行解释，商家则负责收取钱财。
简单来说，食物能够改善营养状况，但是不能把卵巢的年龄倒过来，也不能让精子的质量一下子就好，更不能确保胚胎一定会着床。
无论是私立机构，还是公立医院，吃饭的基本逻辑都不会改变，不要因为机构这两个字，把普通的食材包装成贵重的生殖方法。
备孕期间，在饭桌上安排好蛋白质，比追逐黑豆、燕窝以及所谓的暖宫食物跑更为可靠。
瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，豆腐，都可以轮换吃，分量不用夸张，重要的是不要长期只吃面，粥，腌菜。
鱼可以选择清蒸鱼，炖鱼，配米饭，一盘绿叶菜既清晰又实在。
鸡蛋和牛奶，豆腐和瘦肉，早餐再加上一份全麦的主食，这些看起来不玄乎，但比一碗昂贵的汤水更接近于身体真正需求的东西。
蔬菜应当具备颜色，菠菜，油麦菜，西兰花，彩椒都可以上桌，水果应当适量食用，橙子，猕猴桃，苹果也可以，不要把果汁当作健康饮料来饮用。
叶酸不能仅仅依靠菠菜以及莴笋来维持，女性一般需要在医生的指导之下补充叶酸的制剂，特别是有贫血，甲状腺的问题，胃肠的吸收问题或者是之前妊娠异常的情况下，更不要自己拍脑袋增加叶酸。
男人也不要站在饭桌的外面装没事儿，精子的质量也会受到体重，睡眠，烟酒以及高温的影响。
他能够吃瘦牛肉，鸡蛋，鱼，豆制品，坚果，少吃反复油炸的，少喝酒，不要把手机放到大腿上烫，要把熬夜与抽烟当作正经问题来处理。
我看到有人购买了几千块钱的补品，但是每天凌晨都睡不着觉，体检提醒超重，再次检查精液仍然不理想。
这并不是营养不足，而是用花钱制造出努力感。
肝脏虽然含有铁元素，但是并不适合经常大量地食用。维生素A过多是不安全的。生食，半生海鲜，来源不清的保健品也不要拿来赌博。
橄榄油，坚果，牛油果是可以吃的，但是它们也是一种脂肪，吃得太多还是会让体重上去的，激素还有代谢不一定领情。
所谓的试管食谱，其实最为实用的版本实际上是很朴素的：一餐之中要有主食，要有蛋白质，还要有蔬菜，适当的水果以及坚果，少喝酒少抽烟少吃加工的食品，体重不要一直往上涨。
不要将饮食当作控制命运的一种仪式，也不要把一次胚胎的移植成败完全怪罪到自己的嘴里。
胚胎的质量、卵巢的储备、精液的情况、子宫的环境以及治疗方案都需要进行专业的评估，饮食仅仅是基础，并不是万能的钥匙。
我把话放在这里，真正需要花费钱财的地方，是要规范检查、明确沟通和合适的方案，而不是被助孕套餐哄得心里发烫。
家里的饭吃得稳，该戒的戒，该问医生问题问清楚，剩下的交医学，也交身体的节奏。
