将手脚冰凉，痛经，月经不规则统称为“宫寒”。往往并非是在治疗疾病，而是给没有查明的身体贴上标签。
我看到一位备孕的女性，在冬天的时候裹着厚厚的袜子，肚子上贴满了暖贴。保温杯里面泡着红枣和桂圆。走进诊室的第一句话便是：“老师，我是否子宫里面有寒气，因此一直怀不着？”
她花费了不少的钱财去做艾灸、购买温补的产品，而且饮食方面也戒得非常干净，但是检查单上面却写着有排卵障碍以及甲状腺的功能异常情况。
所谓宫寒，是中医里的体质与症状概括而言，并非现代医学中能够被超声或者抽血拍出来的子宫结冰。
怕冷，手脚凉，痛经，月经量少，或者周期不规则，可能与贫血，甲状腺疾病，排卵异常，子宫内膜畸形，甚至是压力与睡眠紊乱相关。
把所有的问题都归咎于“寒”，如同汽车发不起来只是因为天气寒冷，听起来顺耳，修错了地方却需要自己掏腰包。
我曾经见到过有人由于一句寒气重，把正常的饮食砍到了只剩下姜汤以及杂粮的情况下，体重一直往下降，排卵反倒更加混乱。
难听点说，很多“热宫套餐”所售卖的不仅仅是医学方面的东西，更是焦虑包装。
冰水无法沿着食道，一路进入子宫，食用一块西瓜亦不会冻坏卵巢。
真正应该收敛的是太多，太极端，太迷信。而不是把一切生冷的食物都当作敌人。
吃饭应当以温热，清淡，均衡为原则，蛋白质，蔬菜，主食都不能缺少，贫血或者营养不充足的人更应该查明原因，不要仅仅依靠红枣以及桂圆来支撑。
阿胶，鹿角胶，当归，生姜羊肉，都不是每个人都适合的，更不能用来代替检查与治疗，特别是备孕，怀孕或者有基础的疾病，不要自己长期服用阿胶。
保暖是可以的，但是不要把暖宝宝一直贴在皮肤之上，也不要在睡觉的时候贴着不管。低温烫伤通常比寒气更加真实。
腹部，腰背以及脚部感觉舒适就可以了，夏天的时候空调房里面加上一件薄薄的外套，到了冬天不要露出腰来露出脚来，这是生活中的常识，并非是给子宫搭建起防寒墙来。
运动相较于神秘仪式更为可靠。快走，骑车，瑜伽皆可。强度以身微微发热，并能正常言语为准。
踩鹅卵石会刺激穴位来暖宫，没必要神化脚疼崴脚足底损伤并不能改善生育能力。
黄帝内经说“正气存于内”，放在今天理解是吃得够，睡得稳，动得开，这样身体才会有稳定运转的基础。
我在陪伴患者进行辅助生殖的时候，最担心的是她们将真正应该查询的项目拖延着不去做，却将希望寄托在一罐来源不明的膏药上。
痛经慢慢加重，月经长时间紊乱，经量明显增多，同房疼痛,或备孕迟缓无效，应去妇科或者生殖专科进行评估,必要时检查血常规，甲状腺的功能，性激素，超声以及排卵。
不要以“我体寒“为结论，也不要把喝热水作为治疗方法。
可以改善的是规律的生活，合理的饮食，适当的运动，以及对病因的治疗；需警惕的是把一个简单的词汇变成万能的答案。
身体并非是一口锅子，灌上一点姜汤就可以把所有的问题都煮开。
花钱在检查上面，花力气在改变上面。这样既暖身体，又给生育留下了真正的空间。
