在怀孕期间，最危险的往往不是吃冰淇淋这件事，而是将流言当作医生，将焦虑当作责任。
我曾经见过一位怀孕的准妈妈，她验出怀孕之后连手机也不敢放置在床边，就害怕辐射会伤害到孩子，可是却把朋友给她送来的来源不明的保健品一个也不落地给吞了下去。
她问我，是否越小心，孩子越安全？
我只能说话难听一些，孕期并不是参与苦行比赛的，真正需要防备的不仅仅是电磁炉以及空调，还有没有评估过的药物，酒精烟草，污染暴露以及被吓得的错误的决定。
叶酸需要从备孕的阶段就开始安排，常规的补充量为每天零点4毫克，并不是越多就越好，也并非买得越贵就越有效果。
特殊疾病，曾生过神经管畸形的胎儿，或者正在服用叶酸代谢药物的，剂量应该由医生根据个人情况决定，不要拿别人的药盒照抄。
我曾在门诊见到过有人将“纯天然“当作免检的通行证,山草药，偏方，保健品一个接着一个上阵。
天然只能说明它生长在自然中，并不意味着成分清晰，也不代表着对胎儿的安全。
孕早期是可以活动的，不需要怀孕卧床不起。
散步，轻柔拉伸，在专业的指导下进行适合自身的运动，一般比整天躺在床上更有利于情绪以及体力。
剧烈的跳跃，碰撞，负重，还有让腹部受到压力的动作，先放下，如果出现出血，明显的腹痛或者头晕乏力的情况，就不要硬撑着说证明自己可以承受。
我对一位孕妇发烧用药进行处理，她将家中几种感冒用药摆放在桌子上，包装不一样，成分却存在重复的情况。
药物并不是糖分，重复吃药只会叠加风险。
发热，感染，慢性病的发作，带着药盒问产科或者相关的医生，比网上一个字搜索要靠谱。
酒精与烟草并没有所谓的安全一点，二手烟并不是站得远一点就万事如意。
新装修的房子、油漆以及明显的刺鼻化学气味是可以避免的，普通的手机，电脑，微波炉是按照规范使用的，不用把生活弄成防辐射的密室。
孕吐的时候不要逼着自己一口把所谓的营养餐给吞下去，床边放那么几片的苏打饼干。起身之前先吃那么一点点，少吃多餐，选择自己能够接受得起的清淡的食物。
喝水需要分次进行，如果呕吐得连水也留不住，尿量明显变少，头晕心慌的话，就不是那种“忍一忍就过去的小事情，需要去医院进行处理。
食物必须煮熟，生的鱼、生的肉、未熟的蛋和没有经过充分加热过的奶制品不要碰，蔬菜和水果要洗干净，刀具与案板不要混用。
鱼是可以吃的，但是要挑选低汞的品种并且控制来源以及频率，不要把所有的鱼都打死，也不要相信某种鱼是能够“补脑”的。
对于腌腊熏制的食品要少吃一些，山楂薏米被说成是绝对禁食的，这并不严谨。真正要看吃的量、个体的情况以及医生的判断。
我看到过最后悔的，并非是吃错了一口，而是在阴道出血，持续腹痛之后，还在群里进行投票，等到大家都说应该没事的时候才去医院的。
病从口出有道理，但是病也可能被耽误在了犹豫中。
孕期最应该做的事情是很简单的：按照要求补充叶酸、吃熟食、戒烟酒、谨慎用药、规律产检、身体出现异常信号时就及时就诊。
不要用过度紧张来感动自己。也不要拿别人都这样过来来安慰你。
你所需要的并非是一套令人恐惧的禁忌规则，而是清晰地去辨别风险，将钱财和精力花费在真正有作用的地方上。
