有相当多的人准备去做试管，首先不是去检查卵巢的功能，而是将冰箱里面的鸡蛋更换成土鸡蛋。这个动作看起来很认真，实际上不一定有用。
我见过一个患者，在进诊室的时候，拿着一张喝食清单，就西红柿和虾是否能吃都画上了问号，却将熬夜，抽烟，保健品混合着吃这些事情轻描淡写的带过。
她问我：是不是吃的越补，卵子越好？
我只能说直，食物并非魔法，试管并非养生比赛也。
卵子的数目主要受到年龄、卵巢的储备以及基础疾病的影响，仅仅依靠几顿海参，几盒蛋白粉是无法改变卵巢底盘的。
饮食可以做的，是调整身体不添乱，而不是说成功率。
我陪伴患者复盘过许多饮食记录，实际上真正可靠的盘子并非神秘，半部分是蔬菜，搭配一份鱼，蛋，瘦肉或者豆制品，再加上适量的全谷物以及水果，油盐不要下得过重。
蛋白质是需要吃的，但是不要把牛奶，鸡蛋，虾以及蛋白粉一个接着一个地叠加在一起，肾功能不正常，乳糖不耐受，或者有特殊疾病，吃错了也是会给自己带来麻烦的。
叶酸可以根据医生的指导进行补充，大多数备孕的人会使用含有四百微克的叶酸制剂，对于神经管缺陷的家族史、有吸收障碍或者正在使用特殊的药物的人来说，剂量不能够自己拍脑袋的。
我看到有人将叶酸换成来源不明的孕育套餐，瓶子上写着珍稀成分，但是说明书却无法说清含量，这并不是精致，而是拿身体来给营销试错了。
咖啡不需要妖魔化，但是要计算总量的话，咖啡，浓茶，能量饮料，还有可乐里面的咖啡因，加在一起，最好控制在每天2百毫克以内。心悸，失眠的人更应该收手。
酒精并没有所谓的少喝一点更能够帮助睡眠的安全话语，进入备孕以及移植安排之后，直接停止最为省事，烟草与电子烟也不要拿只是偶尔给自己打开后门。
生鱼片，半熟蛋，没有完全加热的肉，风险不在“寒凉”，在于细菌，寄生虫，以及食源性的中毒。
大型的掠食鱼类，例如鲨鱼，旗鱼，方头鱼，有可能会有较高的汞暴露，鱼是可以吃的，换种类，吃熟食，要比盲目地忌食海鲜更加合理。
高糖饮料，奶茶，油炸食品，腌制加工肉。不是吃一口试管就失败，但是天天依靠它们填饱肚子，体重，血糖以及血脂都有可能给治疗带来阻力。
有一次，我在门诊遇到一对夫妻。女方每天吞食七八种草药以及保健品。男方依靠酒来“放松”，而两个人却将失败归结于“胚胎不努力”。
这话并不好听，但胚胎并不是背锅的人，促排药，麻醉药，抗凝药以及移植方案都有可能和某些草药产生冲突，没有问生殖医生的，先不要往嘴巴里塞。
可千万不要相信少食多餐这四个字。血糖处于正常状态的人没有必要一天吃六顿，规律，足量，清洁，能够长期执行，这比网红食谱还要重要。
真正需要花费钱财的，并不是昂贵的补品，而是将基础检查做好，把甲状腺，血糖，贫血，体重以及以往用药都交代清楚，然后按照医生的方案进行调整。
吃饭只能是托底，不能代替促排监测，胚胎评估和治疗疾病。
我把话放在这里，试管之前最忌讳的不是某种蔬菜，是酒精，烟草，来源不清的补品，还有被广告牵引的焦虑。
将钱花在可信的医疗信息之上，将饭吃得如同一个正常人一般，身体能够少受些折腾，往往比猛补一通更接近正确的答案。
